[...] 6 powtórzeń w ten czas(bo nogi przecież są razem)? No i mam pytanie np do ćwiczenia 1 bo dzisiaj gdy robiłem a6w to podczas tych ćwiczeń robię tak że podnoszę np prawą nogę a lewa jest pionowo ale nie kładę jej na ziemi tylko trzymam w powietrzu(czuje okropnie jak brzuch mnie boli ciężko tak ale to tak ma być że nogi mam nie opuszczać do końca?
ktoś ci dobrze doradził z tym boldkiem 6tyg miałeś do przez 3 tyg rozkręconego :) poczytaj sobie to forum trochę, wiedza nie boli a potrafi oszczędzić zdrowie omke to przynajmniej co 5 dni bym radził i ciągnąc 8tyg minimum inaczej nie ma sensu Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2009-12-29 13:46:34
w amerykańskim dopingu biorą znacznie więcej niż 300mg clomu. zresztą jednorazowa dawka 300mg nikomu niue zaszkodzi, ja zawsze tak biorę. nie zauważyłem żadnych objawów ubocznych clomidu. teraz nieco boli mnie głowa, ale nie wiem, czy to od tego.
mogę. poczytaj podwieszony post o najwazniejszych tematach w dziale. dowiesz sie o glutaminie. i jeszce pare innych ciekawostek o ktorych nie piszą w gazetach. czytanie nie boli, po to ktoś zebrał info by nie było po raz setny tych samych pytań. zdr.
Jak wyżej a z drugiej strony bym tak przestawił żeby nogi dać na piatek bo po mocnym treningu nóg w weekend przy dużych domsach łatwiej się regenerowac niż w tygodniu a czasem boli całe 2/3 dni:)
Dzięki za odpowiedzi Nuk00v, widze, że jesteś fizjoterapeutą - znasz się na rzeczy. Mam problem z przyczepem - boli mnie przywodziciel pachwiny i dolne mięśnie brzucha, tylko po jednej stronie. Lekarz ocenił, że jest to naciągnięcie tego przyczepu. Nakazał przerwę od treningów i lek przeciwzapalny (movalis). pauza trwa już ponad tydzień a [...]
[...] sie garb albo w odcinku piersiowym albo ledzwiowym kregoslupa , zas gdy byl idelanie prosty bylo wszystko ok. przylozylem sobie lustro z boku i widzialem kiedy nieznacznie sie wygina spróbuj tak samo. Mozliwe tez ze w końcowej fazie masz ciagle proste nogi albo tylko nie znacznie je uginasz przez co kregoslup natualnie sie wykrzywia a to boli..
"Zakwasy" to poprostu mikrourazy miesni dlatego jest to bledna nazwa kwas mlekowy pozostaje w orgabizmie pare minut a mikrourazy sporo dluzej!!Za duzo trenujesz tej klatki i trica dlatego boli.
co polecić rob rozgrzewke - ale taką dlugą ! i wtedy jak bedzie bolało - to odpocznij kilka dni !! najlepiej czynnie jesli przy mniejszych ciezarach boli a potem jak sie rozgrzejesz nie to moze rozgrzewka byla za mala i sie nabawiles jakiejs kontuzji acha cwicz - ale z mniejszym ciezarem !!!! a co robić poczytaj w archiwum !! masę tego było
staram sie w stabilizatorze chodzic ale przy dluzszym wysilku czy wiekszym ciezaze to naprawde boli czytalem o jakis zabiegach naswietleniach czy cos takiego i to powino pomoc
mnie ledzwien nawalal od tego, ze robilem zla technika teraz robie juz dobrze technicznie + pas (wypiety tylek + plecy proste (tak lekko na ukos do gory + nogi lekko zgiete) i nic nie boli Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-15 21:17:16
Troche boli ale wytrzymasz ;p Ja bylem i u chirurga i uzywalem tych brodacidow i jeszcze takiego czegos do zamrazania.. czesto znikalo ale zostawaly tez czarne 'korzenie' i wszystko odrastalo.. ale po jakims czasie w koncu zniknelo.
Robiłem tylko cardio. Dodam, że dzisiaj zrobiłem troche w domu, tzn. hantle, pompki, drążek i jest troche lepiej. Co prawda nadal boli, ale mniej i moge wyprostować ręke. Jutro pojde na siłownie i zobaczymy. Jakieś porady co do rozgrzewania?
tym właśnie rózni się under od farmacji. w podziemnych fabrykach towaru nie mają takiego sprzętu by rozdrobnić proch na mikrocząsteczki, do tego stopnia by w połączeniu z wodą wino było jak mleko, dokładnie jak pisze qrczak. a wino boli, bo jest na wodzie, tak samo jak aga, a nawet hcg za szybko wstrzyknięte.
